Интервью с Ириной

Здравствуйте, друзья!

Есть такая замечательная девушка - Ирина. Она снималась в клипах, посвященных abs-fight. Разумеется, пресс у нее просто отличный.

Я попросил Ирину ответить на те же самые вопросы, на которые отвечала Бойцовая Кошка, и Ирина с удовольствием это сделала. Итак, у вас есть возможность узнать ее мнение по теме тренировки и набивки пресса:

1. Помнишь ли ты, как, при каких обстоятельствах ты поняла, что тебе нравится проверять пресс на прочность? Как это было? (если не секрет).

Ирина: Увлечение спортом в целом ознаменовалось большим и светлым чувством к молодому человеку, который по роду деятельности являлся профессиональным бодибилдером, призером различных соревнований. И так сложилось, что критерии его оценки женской красоты были весьма далеки от моих форм.
Решив, что «с этим» надо что-то делать, я начала тренироваться в тренажерном зале. И со временем поняла, что упражнения на пресс мне нравятся больше всего.. И потому, когда окружающие отмечали изменения в моем облике, а именно радовали вопросы «какие упражнения на пресс ты делаешь, что получаются такие аккуратные 4 кубика?», в ответ у меня было лишь удивление - хм.. в принципе, сложно описывать то, что тебе просто нравится делать, и признаваться в том, какие мотивы у этих стараний, не хотелось :))
Со временем, я превратила свое тело в идеал, о котором говорил тот самый молодой человек.
Тренировка пресса осталась одним из любимых видов упражнений, которые со временем совершенствовались и усложнялись. Принимала участие в соревнованиях на лучший пресс, где занимала первые места среди участников: как девушек, так и молодых людей.
Затем узнала, о том, что существует направление тренировки мышц пресса путем набивки: нанесения ударов. И конечно же не могла удержаться испытать ощущения от такого тренинга. И для себя отметила некоторые преимущества - тренируя пресс при помощи тренажеров, уделяется внимание разным частям пресса, а при принятии удара в работу включается максимальное количество мышечных волокон (кстати, и при нанесении тоже).

2. Как именно тебе нравится проверять пресс на прочность?

Ирина: Нравится, когда силу моего пресса проверяет именно мужчина, нанося серию ударов кулаками. Поскольку со стороны мужчины существует опасение сделать больно (причем это опасение больше, чем необходимо!)))), то удары наносятся разной силы - то слабее, то, когда показываешь что терплю и давай еще - бьет сильнее. И каждый раз мысленно просчитываешь какой силы будет удар.. АЗАРТ :)

3. Какие ты испытываешь ощущения, когда твой пресс тестируют?

Ирина: Пресс становится в такой момент твоей броней. Ощущения целостности всего «тебя», соединение силы, воли, уверенности в себе. Помимо пресса напрягаются все возможные мышцы стабилизаторы.

4. Какие виды проверки пресса на прочность тебе больше всего нравятся?

Ирина: Удары в пресс кулаком, скручивание с отягощением в тренажере с весовым интервалом 36-43-50-57 кг, подъемы ног в висе более 100 раз.
Природа подарила высокий болевой порог, считаю это своим преимуществом :)

5. С кем тебе больше всего нравится соревноваться в плане прочности пресса: с девушками или с парнями? И почему?

Ирина: С девушками, потому как дух женского соперничества состояние многогранное. Уверена в собственных силах, поэтому захватывают подобные проверки.

6. Как ты считаешь, опасна ли проверка пресса на прочность для женщин? Как, по твоему мнению, можно сделать проверку пресса для женщин безопаснее?

Ирина: Проверка пресса на прочность путем нанесения ударов подходит исключительно подготовленным женщинам, девушкам: как в физическом, так и эмоционально-волевом плане. 
Смысл слова «подготовленным» включает в себя целенаправленные, упорные, разнообразные, систематические тренировки всех частей пресса (с отягощением в том числе).
Не смотря на то, что волевые качества присущи преимущественному числу спортсменок, способность выдерживать наносимые в пресс удары - это как схватка с самим собой «выдержу или нет», поэтому каждоя, кто захочет проверить силу своего пресса, должна ответить себе на вопрос «готова ли я к такому испытанию?».
Опасность проверки в данном случае считаю, сводится только к физиологическому аспекту строения женского организма. Таким образом, безопаснее будет, если такая проверка не будет проходить в период критических дней и, на мой взгляд, в период овуляции.

7. Какие упражнения на пресс ты любишь больше всего?

Ирина: Для себя я определила ряд, по-моему, самых эффективных упражнений на пресс, позволяющих постоянно наблюдать на своем животе кубики, таких как:
- подъем прямых ног в висе, с упором на локтях;
- упражнение «Свеча»: лежа на спине на скамье с наклоном 45 градусов, руки держатся за рукоять над головой, подъем ног осуществляется медленно из горизонтального положения до перпендикулярного с полом, несколько секунд фиксируется в верхней точке и медленно опускается в исходное положение и так до жжения.
- скручивание в тренажере с отягощением (36-43 кг)

8. Ты можешь выдержать прессом стоящего на тебе человека? Какой вес ты можешь выдержать и сколько?

Ирина: Получалась удерживать в течении нескольких минут девушку весом около 50 кг и молодого человека около 70 кг (что далось труднее).

9. Хотела бы ты принять участие в соревнованиях по ударам в пресс? Если да, то как бы тебе хотелось, чтобы они проходили?

Ирина: При соответствующей дополнительной подготовке - думаю, да. Соревнования с несколькими участниками, преодолевающими определенные задания.

что-то ты, дружище, куда-то не туда, видимо, глядел. Пресс у Ирины - классный, и кубиков там хватает. Мы с ней знакомы лично.

А за видео-клип - спасибо. Однако у Ирины намного лучше.